宝宝挑食危害多，一定要警惕！

不少宝宝都有挑食的习惯，吃一口饭就要闹一下脾气，不吃青菜，不吃萝卜……其实，宝宝挑食不仅跟食物有关，还跟宝宝吃饭时的情绪、周围的环境等因素有关系。那么，挑食会给宝宝带来哪些危害呢？

宝宝挑食有哪些危害？
1.容易“烂嘴角”
“烂嘴角”在秋天出现较多，这固然与秋季人们的皮脂腺分泌减少有关，也和宝宝爱挑食脱不了干系。“烂嘴角”在医学上被称为口角炎，是宝宝的常见病，多表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。当天气干燥，再加上挑食，令身体缺乏核黄素（俗称维生素B2摄入不足）时，就非常容易出现。
2、易导致营养缺乏，影响生长发育
吃自己喜爱和可口的食物是人的天性，家长一味地满足宝宝这种“天性”，就可能使宝宝吃不到平衡的膳食，从而导致在您宝宝身上发生食物富足型的营养不良。长此以往，会造成维生素的缺乏，宝宝的免疫力受到破坏，容易感染各种疾病。
3、挑食易缺乏维生素
宝宝需要的营养素有六大类：维生素、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、水。我们日常吃的食物，会提供给宝宝不同的营养素。如果宝宝不喜欢吃荤菜，他的维生素、蛋白质、脂肪摄入会不足；如果宝宝不喜欢吃蔬菜、水果，他的维生素摄入会不足。虽然不同的偏食、挑食者缺乏的营养素不尽相同，但他们都会缺维生素。
4、心理危害
隐性危害不易被家长察觉，偏食宝宝的轻度营养缺乏和不平衡，特别是宝宝顽固的偏食行为和妈妈焦虑的喂养行为对宝宝心理健康的影响，会给宝宝长远的健康成长带来潜在风险。
宝宝挑食的原因：
1.家长的纵容
一般来说，宝宝1岁以后大多会挑食。当宝宝表现出不喜欢某种食物时，家长通常都会劝一下。但是宝宝稍微一闹，家长就容易迁就宝宝。而当宝宝表现出喜欢吃某种食物时，大人又会让宝宝多吃这些食物。这种迁就和纵容，时间长了就容易让宝宝形成挑食的习惯。
2.不良的饮食习惯
平时给宝宝吃太多零食，宝宝到吃正餐的时候就会不饿，影响了食欲。宝宝的胃里，食物排空需要3～4小时，到了吃饭时间有饥饿感觉，吃饭就香。如果不是定时吃饭，而是吃零食喝饮料，宝宝到了吃饭时间就没了食欲，就会挑三拣四。
3.受大人饮食习惯的影响
生活中经常见到的现象是，小孩随着父母，都有爱吃和不爱吃某种东西的习惯。父母本身有挑食毛病，子女就跟着学。
4.宝宝的口味与成人不同
宝宝需要清淡、甜味的食物，而大人的食物大都味道浓重。父母应该记住，孩子的食物要根据孩子的口味来制作。另外，给宝宝提供的食品太单一，也是问题之一。
5.缺乏某些微量元素
有时候宝宝不爱吃饭是由于缺乏了一些微量元素，比如B族维生素缺乏会导致宝宝肠胃蠕动减慢，宝宝就不那么容易饿了；缺锌也是一个重要的原因，缺锌会导致宝宝舌苔的味蕾细胞发育不良，难以品尝到各种鲜美的味道，当然宝宝就对吃饭失去了兴趣。

宝宝挑食怎么办？
1.营造良好的用餐气氛
父母可以要求孩子遵守必要的用餐规矩，并且做到以身作则。父母不要在吃饭时争吵，把餐桌变成战场；不要采用激烈的手段(如训斥、打骂、恐吓)强迫孩子吃某些食物，以免造成他们的沮丧情绪，影响食欲。吃饭前，父母尽量不要让孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动，应将电视等关掉，玩具、书籍收起来放好，为宝宝营造安静、轻松的用餐气氛。
2.和孩子一起吃饭
如果宝宝一个人吃饭，由于没有父母的管教和指点，他一般都会按照自己的喜好选择食物，自己认为好吃的多吃一点，其他的饭菜动也不动，而和父母等亲人一起吃饭的孩子不仅会养成良好的卫生习惯，看到别人吃得津津有味也能促进自己的食欲，不知不觉就会多吃些食物。
3.饭菜的花色品种要多样化
为宝宝烹饪菜肴时，要注意食物的种类、花色、口味、形状和搭配，培养孩子良好的进食行为。保证食物的新鲜度，多选择一些易消化的的蔬菜和水果。
4.控制点心与零食
许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又吃不下去。古语说：“饥不择食。”饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，所以对点心和零食的给予要严加控制。
5.安排丰富的户外活动
家长、老师合理安排骑小自行车、玩球、跑步比赛等户外活动，以消耗其能量，促进其食欲。同时禁止孩子刚刚做完剧烈运动后进食，因为此时是没有食欲的，要让他们洗洗手，安静一会再吃饭。

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